Чего я хочу от йоги? Формально я начал заниматься йогой по банальной причине - заболела спина от постоянного сидения за компьютером. Но йога как явление встречалась мне с самого детства, в мультфильмах, случайных картинках, детских журналах. В моём йога пути были разные этапы - Я почти засыпал во время удержания асан, доходя до состояния между сном и бодрствованием. Я искал состояние ЧВН (Читта Вритти Ниродха) таким образом - Ежедневно делал двухчасовые окологимнастические комплексы, с глубоким духовным подтекстом и различными мудрами (пальцевыми замыканиями), ожидая что это сделает меня более духовным, просветленным, более счастливым - Часами начитывал мантру "Ом" с визуализациями, отмеряя количество специальными четками из горного хрусталя - Медитировал на мантре смысл которой "все есть единое сознание" - Недолго был в радикальной школе йоги, где считали, что позвоночник вообще нельзя скручивать - Занимался интенсивным вариантом хатха йоги, где почти всё занятие это силовые статические позы - Глубоко погружался (и продолжаю) в работу с дыханием и состоянием - Достигал состояний глубокого медитативного сосредоточения описанных в канонических буддийских текстах (и продолжаю идти по этому пути) Сегодня моя личная практика смещается в сторону работы с дыханием и медитацией. При этом физическая нагрузка становится более функциональной. Я вижу роль физической практики в укреплении тела, чтобы оно легко справлялось с повседневными задачами. И конечно чтобы тело стало крепким фундаментом для практик работы с дыханием и концентрацией. Ведь именно эти практики обладают самым большим потенциалом. Они могут сделать человека более внимательным, добавить энергии и ясности. И наконец сделать его чуть счастливее Три столпа практики: Тело - увеличение силы, выносливости и пластичности + снятие напряжения без сложных асан Дыхание - работа над навыком расслабления, увеличение энергии на уровне клеток и общее здоровье Внимание (медитация) - расширение свободы выбора между стимулом и реакцией, возможность становиться более открытым и счастливым Это тот фундамент, к которому я пришел после многих лет поисков. И теперь я хочу делиться этим целостным подходом, где нет места излишней внешней составляющей, но есть место глубоким изменениям тела и внимания. Если такой подход к практике вам отзывается, добро пожаловать в онлайн клуб, давайте пройдем какую-то часть пути развития вместе. Попробовать: https://t.me/tribute/app?startapp=sxwl В клубе у вас будет возможность: - Укрепить спину и всё тело - Научиться навыку расслабления и снятия стресса - Стать выносливее и энергичнее - Улучшить концентрацию внимания - Научиться медитации с научно доказанными эффектами Первая неделя участия в клубе бесплатная, вы можете просмотреть архив занятий (260+ комплексов), ходить на уроки онлайн и задавать интересующие вопросы. Присоединяйтесь: https://t.me/tribute/app?startapp=sxwl В конечном счёте, йога для меня это не коллекция поз или даже состояний, а окно в себя и в мир одновременно. Каждая практика делает это окно всё более чистым и отполированным. А еще это навык возвращаться к себе, к своему фундаменту, через тело, дыхание и внимание. Независимо от того, где и как вы будете практиковать, именно этот навык становится главным источником силы и ясности в повседневной жизни А что вы хотите от йоги?