Что такое осознанность и почему она важна? 🌱 Осознанность — это умение быть полностью here and now, то есть присутствовать в текущем моменте. ✅Она помогает лучше понимать свои чувства, мысли и реакции, а также снижает стресс и повышает уровень счастья. 💡Совет: Послезавтра в течение дня попробуйте один раз остановиться и полностью сосредоточиться на том, что вы делаете. Например, во время еды — замечайте вкус, аромат, текстуру. ‼️ Практикуя осознанность, вы учитесь ценить каждое мгновение и становитесь спокойнее и уравновешеннее.