🍀Как распознать и понять свои эмоции? 💬Основные моменты: ✅Обратите внимание на телесные ощущения: что ощущаете в теле? (напряжение, тепло, покалывание) ✅Анализируйте свой внутренний диалог: что вы говорите себе, что вызывает эти чувства? ‼️ Используйте эмоционачную карту или таблицу с типами эмоций (гнев, радость, грусть, страх, удивление, отвлечение). PAUSE | Подписаться