Дышишь неправильно — тренировка превращается в мучение Сколько раз вы приходили в зал, начинали интенсивную тренировку… и через 5 минут хотелось всё бросить? Не всегда виноват только уровень подготовки или усталость. Часто причина — неправильное дыхание. 💡 Почему дыхание так важно: • Оно регулирует кислородное обеспечение мышц. Если кислорода мало, мышцы устают быстрее, появляется слабость и дискомфорт. • Дыхание влияет на темп и эффективность упражнений. Неправильное дыхание тормозит движение, снижает силу и выносливость. • Оно контролирует пульс и давление. Задержка дыхания при интенсивной нагрузке может привести к головокружению и чувству удушья. ⚡ Главные ошибки при дыхании в спорте: - Держать дыхание во время силовых упражнений. - Дышать поверхностно — грудью, а не диафрагмой. - Дышать хаотично, «как получится», особенно при кардио. А вы когда-нибудь замечали, что из-за неправильного дыхания тренировка даётся вдвойне труднее? 📍м.Бауманская, Набережная Академика Туполева,15 📞 +7(929)652-35-00 🌐 https://n1325744.yclients.com