Что стоит за нашей внутренней критикой? Наш внутренний критик редко бывает оригинален. Чаще всего он говорит голосами значимых людей из нашего прошлого. Что стоит исследовать: • Чей голос вы слышите, когда ругаете себя? • Какие послания о себе вы приняли когда-то как истину? • Что случится, если вы позволите себе быть "неидельным"? Практика принятия: 1. Замечайте момент, когда включается самокритика 2. Спросите: "Это действительно мое мнение или чужой голос?" 3. Поблагодарите критикующую часть за попытку защитить вас Чьи голоса вы узнаете в своей внутренней критике? Пачка печенья