Сегодня пост для тех, у кого мысли бегают по кругу (для тревожников 😅) У всех у нас бывают разные проблемы в жизни. Но самое тяжелое, на мой взгляд, - это когда начинаешь бесконечно прокручивать одну и ту же ситуацию в голове 👀 Думаешь об этом утром. Потом днем. Потом снова перед сном. И это все не заканчивается! И самое сложное в такие моменты не сама проблема. А бесконечные мысли о ней. Мозг начинает ходить по кругу: а если…а вдруг…а почему так получилось…почему это происходит со мной... И чем больше думаешь, тем сильнее мы себя и загоняем, но остановить поток мыслей невозможно. В общем, замкнутый круг! Что помогает лично мне? ⬇️ Сначала я стараюсь прожить эмоцию. Вот прям даю себе на это время (раньше я игнорировала эмоции, но от этого становилось только хуже) Иногда плачу, люсь, варюсь в ситуациях, перебирая сценарии. Да и просто иногда жалею себя. От этого становится легче, а потом постепенно успокаиваюсь и принимаю ситуацию. Вы можете тоже себе сказать: да, так бывает. Да, мне сейчас неприятно. Но жизнь на этом не заканчивается, идем дальше. Мы часто думаем, что должны сразу быть спокойными и «правильно реагировать». Но иногда нужно просто прожить эмоцию. Поплакали. Переварили. И потом тихонько возвращаем себя обратно в жизнь 🫂 Если у вас сейчас тоже есть мысли, которые не дают покоя, вы не одни, девочки! Все переживается. И со временем обязательно становится легче ❤️ Девочки, признавайтесь: у вас тоже бывает этот круговорот мыслей, когда одну и ту же ситуацию прокручиваешь по сто раз? 😅