Зачем реабилитологу фитбол? ⠀ Фитбол для многих женщин становится частью рутины в самые важные периоды жизни. Потянуть спину после долгой работы, разгрузить поясницу во время беременности и, конечно, поукачивать малыша в период колик… Но есть ли в этом «снаряде» научное зерно, и стоит ли использовать его в работе в женской реабилитации? ⠀ Исследования на эту тему показывают, что обзавестись фитболом может быть вполне разумной идеей. ⠀ Так, согласно данным [Botelho et al., 2011], упражнения с фитболом приводят к объективному увеличению силы и сократимости мышц тазового дна (МТД) у беременных, в послеродовом периоде и у пожилых женщин. Данные электромиографии (ЭМГ) и динамометрии показывают более высокую активацию МТД при выполнении упражнений с использованием фитбола по сравнению с рядом других положений [Botelho et al., 2015]. ⠀ Клинические программы с использованием фитбола изучались у беременных и в раннем послеродовом периоде и демонстрируют улучшение функции МТД, значимое для реабилитации. Кроме того, такие программы связаны со снижением выраженности симптомов недержания мочи. ⠀ На видео наш преподаватель Марина Осокина объясняет, почему мышцы тазового дна реагируют на нестабильную опору, чем это полезно, а также дает неожиданный совет тем, кто много сидит за компьютером. ⠀ Подробнее о дисфункции МТД, алгоритмах восстановления мышц тазового дна при сниженном тонусе и пролапсе тазовых органов, а также при повышенном тонусе и тазовой боли, особенностях тренировки у женщин во время беременности и в послеродовом периоде Марина расскажет на очном семинаре в Москве. ⠀ Дата и время 21.03.2026 / 22.03.2026 10:00 - 17:00 ⠀ Подробнее - на сайте или у администратора: +7 916 199-72-79