Мышечные зажимы при тревожности: как тело реагирует на стресс. Стресс и тревожность активируют симпатическую нервную систему, вызывая напряжение мышц, особенно в шее, плечах и пояснице. Эти зажимы могут сохраняться и в спокойном состоянии, вызывая хроническую боль. Люди часто не связывают эмоциональное состояние с физической болью. ✂️Помогают дыхательные упражнения, регулярная растяжка, психотерапия. Важно не только лечить мышцы, но и работать с психоэмоциональным фоном. Регулярный сон и снижение стресса улучшают мышечный тонус.