🔠 Почему мы так любим списки и планы, но часто их не выполняем? Составление плана даёт мозгу дофаминовый отклик – мы уже предвкушаем результат. Сам процесс планирования создаёт иллюзию контроля и снижает тревогу. А когда доходит до дела, включается сопротивление. Потому что реальность требует усилий, а не только предвкушения. Что делать? Разделять: планирование — для спокойствия, а действие — для результата. И разрешать себе иногда просто планировать, без обязательств выполнять, просто чтобы выгрузить все заботы на из головы. #простоpsy