#решениепроблем #люди Обращаюсь к тем, кому внутренние проблемы решать проще, чем внешние. Вот эта тема, что «да, ты не можешь изменить ситуацию, но ты можешь изменить свое отношение к ней». ——— Технически, если вы уже получили какую-то информацию, вы не можете ее «не использовать», она всегда встраивается в общую картину убеждений и меняет ее. Есть всякие трюки, чтобы снизить это влияние, и я, например, по ним очень угораю, но я не поручусь что я могу полностью отсечь влияние какой-то информации. С «изменением отношения» такая же история. Если вы научились «менять отношение», то вы будете склоняться к рефреймингу проблемы как внутренней примерно в любой непонятной ситуации. Если удалось свести проблему к внутренней, то всегда есть чувство «ну мы-то внутри как-нибудь договоримся», и это часто ощущается гораздо более надежно, чем договариваться с внешними людьми или обстоятельствами, которые, как правило, гораздо менее кооперативны. Но есть опасность. Иногда это изменение отношения начинает конфликтовать с какими-то нашими ценностями. Не удается договориться внутри. Например, персона живет в ситуации институционального насилия, не может изменить ситуацию и пытается себя приучить думать, что это норм. Но «это норм» конфликтует, например, с ценностями гуманизма, которые говорят, что это нифига не норм. Этот конфликт не получается разрешить, и он диссоциируется. Персона реально теряет способность видеть этот конфликт, называть его, обсуждать его, чувствовать что-либо по его поводу. Видела очень интересные исследования паттернов речи людей, которые находятся в такой диссоциации — теряется способность последовательно излагать события, восприятие времени, иногда даже в целом способность говорить полными предложениями. Я точно знаю, что такие вещи всегда становятся заметны через время (и какое-то количество повторений), просто потому что когда много чего диссоциировано, человек не функционален. При этом я точно знаю, что мочь изменить отношение — локально очень полезный инструмент и хорошая стратегия. Итак, вопрос. У вас есть какой-то чеклист или набор признаков, по которым вы понимаете, что увлеклись, и проблему все же надо решать, как внешнюю? Люди, которым изначально проще решать проблемы как внешние — к вам вопросов нет.