Занимаясь йогой люди часто стремятся к сложным позам. Знакомо? При этом интересно, что сложные асаны сами по себе не являются показателем мастерства. Они нужны для предельного сосредоточения занимающегося на действии с целью остановить ум. Например, если вы гибкая и сильная, то сможете спокойно стоять в низком втором Воине пять минут, размышляя о будущем ужине. Вы понимаете, о чем я? Поза будет из йоги, но йоги при этом не будет. В этом случае, чтобы достичь необходимого сосредоточения, вас нужно поставить в какую-нибудь сложную балансную позу, чтобы направить ваше внимание внутрь. Но если вы не обладаете супергибкостью и силой, глубокой концентрации можно достичь и в более простых асанах, тщательно сосредотачиваясь на их отстройке, дыхании и ощущениях. А сложные асаны скорее приведут вас к травмам и растяжениям, чем к совершенству. Поэтому важно понимать, что в йоге главное — не сложность асан, а сосредоточенность и глубина концентрации при их выполнении. Насколько долго вы можете удерживать ум без движения - вот показатель истинного мастерства. Гонка за сложностью — это лишнее. Нужен длинный путь, чтобы прийти к этому пониманию. И если вы уже прошли его, приглашаю к совместным занятиям. Намасте 🙏🏻