⬆️ До тренировки идет подготовка. Чтобы у организма были ресурсы для тренировки. Точно так же как и к физическим нагрузкам, повышенным умственным и т д Человек со сниженными адаптационными ресурсами пошел в зал-организм не готов-что будет? Да саботаж будет Весна/осень-смена сезона-организм с истощенным адаптационным резервом-что будет? Простуды, астения, отвратительное настроение, обострение хронических заболеваний. Можно продолжать список А принцип един: 1️⃣сначала ДАЙ РЕСУРСЫ организму 2️⃣МОДУЛИРУЙ адаптацию 3️⃣ и только потом ТРЕНИРУЙ для повышения адаптации ( баня, физактивность, умственные нагрузки и т д) Если в обратном порядке-срыв