Холотропное дыхание — это один из методов психотерапии. Как это работает: быстрое и интенсивное дыхание снижает уровень углекислого газа в крови, сосуды сужаются, вследствие чего мозг не получает кислород в достаточной мере. Мозговая активность изменяется, позволяя высвободить подавленные переживания и эмоции, а также мышечные зажимы в теле 😮‍💨 Практики длятся по 2-3 часа под специальную ритмичную музыку и обязательно под руководством опытных специалистов (фасилитаторов). Достаточно специфичный метод работы, который по моему субъективному мнению абсолютно не подходит людям, кто только начинает путь самопознания. Но если вы жадный до разных инструментов исследователь, то однозначно рекомендую попробовать под руководством грамотных фасилитаторов 🌿