САМАЯ ОПАСНАЯ ФРАЗА «ПРОСТО ОТДОХНИ И ВСЕ ПРОЙДЕТ» Я слышала её много раз, от близких, друзей, коллег по работе и даже от самой себя. Да, порой, совет отдохнуть, выспаться уже решает половину проблем. Но это работает НЕ ВСЕГДА. Да, на какое-то время становится легче, но потом усталость и раздражение возвращается вновь, если не разбираться с причинами и не работать с ними. Даже наткнулась на исследования Recovery, Well-Being, and Performance-Related Outcomes: The Role of Workload and Vacation Experiences от 2006 года, которые показывает, что отпуск улучшает самочувствие и снижает жалобы на здоровье и выгорание прямо после отдыха, но эффект частично ослабевает через 2 недели после возвращения. Отдых и правда восстанавливает тело. Но он не меняет то, как работает наш мозг. Если мы годами живем в режиме НАДО, ТЕРПИ, БУДЬ СИЛЬНОЙ, если наша нервная система привыкла к постоянному напряжению. А привычный способ справляться со стрессом - заедать, залипать в соцсетях или взрываться по пустякам. То отдых за 1-2 недели не перестроит наш мозг. Потому что мы попадаем в привычную среду, где привыкли реагировать на происходящее автоматически. Мозг выбирает знакомые нейронные дорожки, то, что проще. Но у нас есть супер-способность - это нейропластичность мозга ❤️ Если откликается