Ф. Перлз (отец-основатель гештальт-терапии) писал о тревоге: «Тревога – это напряжение между сейчас и потом» Это означает, что мы, вместо контакта с реальностью, предпочитаем уходить в мысли «а вдруг», «что если», «когда это случится», и между текущим моментом и воображаемым «потом» возникает внутренний разрыв. Эта щель заполняется мышечным напряжением, зажатым дыханием, навязчивыми мыслями и контролем – энергия, которая могла бы идти в действие или живой контакт, застревает в попытке удержать и предсказать будущее. По сути, тревога в этой формулировке — это «подвисание» между реальностью и фантазиями о будущем с потерей контакт с значимым настоящим.