ПОЧЕМУ для работы Я ВЫБРАЛА FMD - взгляд врача и нутрициолога Часть 2 Давайте подробно разберем, что происходит в организме в течение пяти дней диеты, имитирующей голодание, или FMD. 🟣Самый первый и важный эффект – это повышение чувствительности к инсулину. Сегодня инсулинорезистентность это бич многих, и именно с неё начинается путь к больным сосудам и диабету. 📌 Как узнать, есть ли у меня инсулинорезистентность? Померяйте талию, и если она более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин, есть повод задуматься… 🔴 Восстановление клеток иммунной системы. Этот эффект был получен даже у пациентов, только что завершивших очередной курс химиотерапии. Важно людям, часто болеющим, имеющим аутоиммунные состояния. 🔴 Влияние на когнитивные функции. Улучшается стрессоустойчивость. Есть возможность расстаться с "мозговым туманом", который часто присутствует у любителей большого количества сладкого. Сахарная зависимость сродни наркотической, чем быстрее мы от неё избавимся, тем дольше и качественнее проживём. 🟣 Активация аутофагии. Один из самых желаемых эффектов FMD. Клетки, которые израсходовали свой ресурс, естественным образом удаляются, взамен приходят новые из активированных стволовых клеток. Этот процесс играет важную роль в лечении и предотвращении ряда заболеваний, включая канцерогенез и нейродегенеративные заболевания головного мозга (болезнь Альцгеймера). А этого уж точно никто из нас не хочет... Что нарушает аутофагию? 🔴Частое питание – стиль "кусочничества" 🟣 Переедание. Особенно плохо ограничение еды в течение дня, и плотный калорийный поздний ужин. 🔴 Сверхпотребление белка, особенно красного мяса 🔴 Сверхпотребление коротких углеводов – сладости, выпечка из белой муки, газировки, соус со скрытыми сахарами 🟣 Отсутствие полноценной физической нагрузки – энергия перераспределяется в печень, из которой она производит жир в режиме нон-стоп 🟣 Нарушение циркадных ритмов: поздние засыпания после 23:00 и недостаточный сон. 🔴 Благоприятное воздействие на микрофлору кишечника 📌 Для женщины кишечник – это центр Вселенной. Красота, молодость, сохранение способности адекватной мыслить, хорошее настроение – все зависит от кишечника. На программе мы снижаем потребление углеводов, исключаем молочку, глютен, в определённые дни животный белок, – все это способствует снижению роста грибковой и условно-патогенной микрофлоры, которые преобладает при современном стиле питания. Присутствие достаточного количества Жиров стимулирует желчеотток, А овощи – основы рациона FМD, дает достаточное количество волокон для роста нормальной микрофлоры. 🟣 Снижение низкоуровневого системного клеточного воспаления, – главного триггера большинства заболеваний. Поэтому FМD полезно проходить даже здоровым людям, следящим за питанием, имеющим физическую нагрузку, именно для снижения уровня токсической нагрузки, вызванные внешними источниками - вода, воздух, бытовая химия, продукты. Если у вас возникли вопросы, подходят ли подобная программа именно вам, пишите на @olamolokova, или в комментарии Дополнительная информация ЗДЕСЬ ❤️