🪻 Ну вот прямо наступило 1 марта — и сразу весна, да? Конечно, нет. У природы нет этих бритвенных граней: 28 февраля 23:59 — ещё снег и зима, а 1 марта 0:00 — птички поют, почки распускаются на ветках 😅 ⏰ А что тогда? 🪻Ну, во-первых, наше эмоциональное и ментальное состояние играет, как всегда, роль дирижера. Весна на календаре — уже хочется более лёгкой одежды, более ярких цветов и красок, "появляются крылья" 🐱 🪻Во-вторых, ритмы в организме тоже работают немного иначе. В весеннее время нам нужно меньше энергии для обогрева, можно внести изменения в рацион. 🪻При этом, к концу зимы организм часто истощен. Витамины и микроэлементы, запасенные летом, уже закончились и способность иммунной системы противостоять вирусам и простудам снижена. 🪻Кстати, с настроением тоже становится сложнее: оно ведь также подвержено влиянию гормонального состояния. Не говоря уже о том, что состояние кожи, волос и ногтей часто сигналит в конце зимы об усталости, и это не очень радует. 🀄️ И поэтому, особенно важно дать поддержку: нервной и иммунной системам. ❓ Чем поддержать себя в марте? 1. Конечно, цитрусовые — это сразу поддержка и настроения, и иммунитета. Апельсин, Мандарин, Грейпфрут, Лимон, Клементин — на любой вкус. 2. Прогулки — и желательно, без наушников или другого отвлечения. Так будет включаться ещё и ментальная гигиена. 3. Качество сна — здесь важно сразу и убирать "мыслемешалку", и помогать организму в синтезе собственного мелатонина: Кедр, Лаванда, Serenity. 4. Антивирус — Чайное дерево в переходные сезоны это must-have. 5. Настроение днём — что лучше создаст его весной, чем цветы? И не только настроение: эта группа масел доказанно улучшает состояние и функции нервной системы. Мономасло или композиция — выбирай носом: тело лучше подскажет.