Что же является конечным результатом психотерапии? Ощущение управляемости, осмысленности и полноты жизни. А внешним индикатором наличия этого ощущения является целенаправленная деятельность, преследующая реализацию субъективных ценностей человека. Я достаточно хорошо себя чувствую и я занимаюсь тем, что для меня важно. Дальше можно не читать, там снова анонс моей группы на эту тему. По крайней мере в парадигме подхода Acceptance and Commitment Therapy у нас есть определённая модель. И я всё ещё зову вас её подробно разобрать в весенней группе. Мы будем изучать какие навыки нам нужны, чтобы справляться с любыми психологическими проблемами или выдерживать то, с чем нельзя справиться. И потренируем техники, которые позволяют соприкоснуться с состоянием, в котором эти навыки развиваются. Обещаю вам систематизацию понятия “психологическое благополучие” и модель, которая эту конечную цель квантифицирует в понятные категории. К сожалению, так уж работает наша психика, что это не значит, что после группы вы встанете с кресла и скажете “Я знаю кунг-фу!”, но это значит, что у вас появится перспектива. А кунг-фу можно будет тренировать с вашей собственной психотерапевткой или самостоятельно. И это можно будет делать с пониманием куда мы все сообща идём. Если вы, как и я в своё время, размышляли над тем, где же эта конечная точка, когда можно сказать “всё, я достаточно хорошо себя чувствую”, то она там будет. С критериями, примерами из жизни и рекомендациями по поддержанию такого состояния. Мы поймём в какую сторону лежать и даже немного подпрыгнем и станем лежать чуть ближе. Усилие будет не очень сложным. Большинство техник будут вызывать у вас удивление и вопрос “И чё, и это вот всё?”. И да, это вот всё. Чем проще техника, тем проще её выполнять регулярно. Эффективное не должно быть обязательно сложным. А если вам кажется, что ну уж нет, это ерунда какая-то, то приходите на группу, было бы здорово заметить связь понятий “хорошее = сложное” и попробовать образовать какую-то более поддерживающую психологическое благополучие связь. Техники останутся с вами, их можно будет практиковать и дальше. Навыки развиваются от практики. Почитать подробнее про содержание, посмотреть на меня и на навыки и записаться можно здесь