Последнее время мне очень интересна тема циркадных ритмов — наших внутренних биологических часов. Неудивительно, но кожа тоже живёт по этому расписанию. Нашла большое исследование о старении кожи. Учёные проанализировали генетические данные кожи молодых и пожилых людей и обнаружили важную связь: старение кожи связано с нарушением циркадных ритмов. Циркадные ритмы регулируют сон, гормоны, обмен веществ и процессы восстановления клеток. Кожа тоже подчиняется этому графику: ночью она активнее восстанавливается, а днём защищается от внешних факторов. В исследовании нашли три гена, которые играют ключевую роль в этом процессе — SIRT1, ARNTL и ATF4. В стареющей коже их активность снижается. Это связано с: — ухудшением восстановления ДНК — усилением окислительного стресса — снижением способности кожи справляться с повреждениями. Также выяснилось, что при старении меняется и иммунная среда кожи — активность некоторых иммунных клеток становится другой, что тоже влияет на процессы старения. Главный вывод исследования: нарушение биологических ритмов может ускорять старение кожи. Это ещё одно напоминание о том, что состояние кожи зависит не только от косметики и процедур, но и от того, как работает весь организм — включая сон, режим дня и восстановление.