Засыпаешь после обеда? Ты ешь - и вместо бодрости приходит усталость, глаза слипаются, хотя вроде выспался да и день только начался. Но хочется прилечь, а не действовать. Знакомо? Так бывает, когда мы кладем в свою тарелку мало полезной пищи⭐️ Помним: каждый прием пищи должен быть полноценным и сбалансированным. Одни макароны да курица 🍗 - это не сбалансированный обед. Если после обеда ты хочешь прилечь — это не «нормально», это сигнал⬇️ 🔍Скорее всего, ты обедаешь в спешке + в твоей тарелке было много быстрых углеводов, мало белка и почти ноль полезных жиров. 🟪Так появляются проблемы с углеводным обменом и добавляется жир на теле🥹 И вместо подъёма сил — мы получаем «американские горки»: сахар в крови резко вверх, а потом вниз… и привет, сонливость. ➖➖➖➖➖ 🗿 Я испытываю такое сама, особенно когда дома и есть время полениться🥹 Поэтому возобновляю работу над своим углеводным обменом. 💡В следующем посте расскажу что добавить в приемы пищи, чтоб они действительно насыщали и давали энергию ✅