Ваш идеальный день — какой он? Представьте, что вы УЖЕ в своем самом комфортном весе, в лучшей форме за последние годы, и тревоги о еде больше нет. Что это за состояние? Чему вы посвятите, например, выходной день, вот как сегодня? 👉 Участницам программы «Худеем навсегда» представлять не надо, они пишут нам в отзывах, как изменилось их ощущение от жизни во время и после прохождения программы. Питание перестаёт быть сложной математической задачкой на подсчет КБЖУ и становится просто едой для жизни и для удовольствия. «По ощущениям на середине программы полет отличный, чувствую прилив энергии 🙂. Поняла, что надо обязательно держать количество белка, так меня не тянет перекусить сладким. Нравится, что с практикой я теперь понимаю как могу питаться и регулировать еду на ежедневной основе» Уходит фоновая тревога хотя бы в одной сфере жизни. Потому что есть понятные правила и отработанные за 3 месяца программы привычки нормально себя кормить в любых обстоятельствах. «Ушла тревожность по поводу того, что есть или не есть» «Прошел почти месяц как мы ушли в свободное плавание в формировании сбалансированного рациона. Теперь еда это про то как позаботиться о своем теле и здоровье, а не про то как заполнить «дыры» в кбжу. Как же приятно это ощущение спокойствия в еде. Ничего бы этого не было без программы» «Худеем навсегда» — больше, чем группа по снижению веса. Это также проработка тех сфер жизни, которые дают психологическую устойчивость: сон, физическая активность, пищевое поведение. «Пришла на программу, чтобы снизить вес, а получилось, что нашла согласие с собой, ну или по крайней мере на пути к нему. Я поняла, что еда это не стресс, и питаться сбалансировано очень даже несложно, что спорт это не о снижении веса, а скорее о любви и заботе о себе, что все мы разные, как внутри, так и снаружи, и не нужно из себя пытаться сделать того, кем ты не являешься, и никогда им не будешь. В общем, я начала с попыток снизить вес, а закончила поиском пути к себе» Баланс в тарелке может менять вкусы без насилия над собой. Просто потому что вы привыкаете прислушиваться к себе и своим реальным желаниям. «Неожиданно заметила, что мои вкусовые привычки меняются. Например, раньше я могла легко съесть пиццу, жареные крылышки или китайскую еду за милую душу, а потом ещё и заполировать мороженным. Я не хочу пиццы тк помню как тяжело потом в желудке и мне нравится ощущение приятной наполненности. Я не хочу жареных крылышек, тк помню как жареная корочка дает вкус жирности и я предпочитаю его избегать. Я ем китайскую еду, но раз в месяц мне хватает ( было еженедельно) и разбиваю на 2 дня, раньше всё съедала за вечер» 👉 В понедельник, 16 марта, стартует весенний поток «Худеем навсегда». Если вы ждали знак судьбы и последнее напоминание — то вот оно. Приходите, если хотите приблизить свой идеальный день и обрести равновесие. «Я заметила для себя, что уже какое-то продолжительное время веду этот внутренний диалог с собой из состояния поддержки, банально не ругаю, не критикую и не оцениваю себя, не обесцениваю даже наверное, забочусь, оберегаю, да хвалю даже просто. И от этого всего вот это обращение к себе с вопросом перестало быть каким-то навязчивым, осуждающим, ограничивающим что-ли»