Про перфекционизм и похудение Знакомо? 👉 либо «я питаюсь идеально» 👉 либо «ладно, сегодня уже всё, ем что хочу» Как будто нет середины. Это мышление «всё или ничего»: съела печенье → «день испорчен» отклонилась от плана → «начну с понедельника» И в итоге не одно печенье, а целый день переедания. Но результат делают не идеальные дни, его делают обычные, несовершенные дни, которые повторяются (и мне самой это не всегда просто принять 😄) И это работает не только в питании. С любыми целями так же: не идеальные действия → а регулярные. В похудении важно не «идеально», а: ✅регулярно ✅и не срываться после небольших отклонений Иногда самый сильный навык — продолжить нормально есть после «неидеального» приема пищи И да, прогресс — это не прямая линия вверх. Чаще это путь с остановками, откатами и скачками, и это всё равно движение вперёд 💖