Учимся физикальному осмотру, как настоящие нутрициологи. Неделю мы с вами смотрели на внешние сигналы: ногти, брови, язык, кожу. Вы писали свои версии, делились наблюдениями, кто-то узнавал себя почти в каждом пункте. А теперь давайте сверимся, что это значит с физиологической точки зрения. ↘️ Заеды в уголках рта — дефицит витаминов группы В, железа, цинка, снижение иммунной защиты. При анемии и дефицитах слизистые хуже восстанавливаются, истончаются и легко трескаются. В микротрещину быстро присоединяется воспаление — и появляется заеда. Дефицит рибофлавина (В2) и цинка напрямую вызывает хей-лит (воспаление губ) и трещины в уголках рта. Симптом Хертога — истончение хвостика брови. Часто связан со сниженной функцией щитовидной железы, дефицитом железа и цинка. При замедлении обмена фолликулы недополучают питание, и первыми реагируют самые чувствительные зоны — наружные трети бровей. Лакированный язык — дефицит B12, фолатов, железа. При нехватке этих нутриентов нарушается обновление эпителия. Сосочки языка атрофируются, поверхность становится гладкой, блестящей и чувствительной. Ломкие, слоящиеся ногти — дефицит железа, белка, цинка, биотина, возможные нарушения функции щитовидной железы. Когда организму не хватает строительного материала, он перераспределяет ресурсы в пользу жизненно важных органов. Ногти и волосы начинают страдать одними из первых. Трещины на пятках — дефицит жирорастворимых витаминов, омега-3, возможный гипотиреоз. При нехватке этих нутриентов нарушается липидный барьер кожи, она теряет эластичность, становится сухой и склонной к растрескиванию. Красные точки - слабость сосудов, эстрогендоминирование, высокий пролактин, воспалительный процесс, дефицит рутина, витамина С, белка, инсулинорезистентность, ДСТ. Все эти причины прямо или косвенно повреждают стенку микрососуда (капилляра), снижают её тонус или нарушают ее структуру. В результате слабое место не выдерживает давления крови и образует видимое глазом микровыпячивание - красную точку. Вот так тело показывает, что внутренние процессы уже идут не идеально. И это не просто про эстетику — это про биохимию вашего тела и первые звоночки болезни. 🌹Напишите честно: какой маркер вы замечали у себя? Угадали с чем это связано?