Еда, которая помогает поддерживать гормоны. Все очень просто. Это семена. Но суть в том что определенные семена поддерживают определенные дни цикла, из за содержащихся в них витаминов, минералов и других полезных веществ, которые будут поддерживать работу гормонов в зависимости от фазы цикла. Для чего:👇 ❤️помогает уменьшить симптомы ПМС ❤️помогает облегчить менопаузу ❤️помогает повысить либидо ❤️помогает нормализовать баланс гормонов Помимо налаживания цикла, еще плюсом мои клиентки отмечают, что нормализуется работа кишечника и уходят ощущения болезненности и жжения в области желудка. Волосы перестают выпадать и уменьшается сальность кожи головы. Семена - это богатый источник клетчатки, а еще магния и цинка, которые нужны нашей коже и волосам. ❤️Кстати, очень качественный магний и цинк можно выиграть в моем розыгрыше, если вы еще не участвуете, то самое время. ❤️18 марта случайным образом определим победителей. Итак, какие семена и когда есть? При 28 дневном цикле: 🌸1-14 дни цикла (до середины цикла): по 1 ст ложке семян льна и тыквенных 🌸15-28 дни цикла: по 1 ст ложке семян кунжута и подсолнечника 🐟Можно смолоть в кофемолке и добавлять в салаты, каши, супы или смузи. Из противопоказаний: аллергия на этих виды семян и высокие титры антител, при обследовании щитовидной железы (но здесь можно просто уменьшить дозировку до чайной ложки семян). Я сама пользуюсь подобными лайфхаками и уже не страдаю от ПМС, обильных кровотечений и болезненности "этих дней". Чего и вам желаю, девочки, все в наших руках. ❤️ А здесь отзыв одной из клиенток, которой тоже добавляли семена в рацион. ❤️ А что вы думаете? Можно ли восстановить женскую гормональную систему с помощью питания, качественного сна и снижения уровня стресса? Или, по-вашему, без синтетических гормонов здесь не обойтись?