Йод — это не только про щитовидную железу Когда говорят «йод», большинство автоматически думает о щитовидке. Но это лишь часть истории. Йод — системный микроэлемент. Рецепторы к йоду (точнее, натрий-йодидные симпортеры — NIS) обнаружены не только в ткани щитовидной железы, но и: в молочных железах в яичниках в предстательной железе в слизистой желудка в слюнных железах в плаценте в некоторых участках мозга Это значит, что йод участвует не только в синтезе тиреоидных гормонов, но и в процессах клеточной защиты, регуляции роста тканей и антиоксидантных механизмах. Йод и молочные железы Ткань молочной железы активно накапливает йод. Он участвует в: регуляции пролиферации клеток защите от фиброзных изменений антиоксидантной защите ткани В исследованиях показано, что дефицит йода может быть связан с повышенной чувствительностью ткани к эстрогенам и с фиброзно-кистозными изменениями. Йод — это не только «гормоны щитовидки», это элемент тканевой стабильности. Почему сегодня дефицит встречается чаще Йод — галоген. И он конкурирует за транспорт в клетку с другими галогенами: фтор хлор бром Все они используют схожие механизмы транспорта. Когда в организме избыток фтора, хлора или брома — йоду буквально сложнее «зайти» в клетку. Откуда мы получаем конкурентов йода? Фтор: фторированная вода зубные пасты некоторые чаи промышленно обработанные продукты Хлор: водопроводная вода бассейны бытовая химия Бром: хлебобулочные изделия (броматы) газированные напитки (бромированные масла) некоторые лекарственные препараты мебель и текстиль с огнестойкой обработкой Современная среда перенасыщена галогенами. И это одна из причин относительного йодного дефицита даже при формально достаточном поступлении. Почему важна очистка воды Водопроводная вода часто содержит остаточные соединения хлора и фтора. Даже небольшие количества при ежедневном употреблении создают «конкуренцию» йоду на клеточном уровне. Фильтрация воды (угольные фильтры, обратный осмос с последующей минерализацией) — это не «мода», а способ снизить нагрузку галогенами. Источники йода в питании Основные природные источники: морская рыба морепродукты ламинария нори фейхоа клюква яйца молочные продукты (если животные получали достаточный йод) Йодированная соль остаётся рабочим инструментом профилактики, но йод из нее очень быстро улетучивается. Важно помнить: избыток йода так же нежелателен, как и дефицит — особенно при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы. Про ЙОД более подробно я писала 👉🏼 https://t.me/nutriolgakos/2237 Вывод Йод — это микроэлемент системного действия. Он влияет на гормоны, молочные железы, ткани, антиоксидантную защиту. А современная среда с избытком фтора, хлора и брома делает вопрос его усвоения ещё более актуальным. Йод — это не просто «для щитовидки». Это элемент клеточной регуляции. #йод_ок