Напряжение в шее. Из-за чего возникает❓ Почти 70% людей хотя бы раз испытывали чувство «каменной» шеи. Напряжение — это сигнал, что мышцы работают неправильно, находятся в спазме или недостаточно получают питание. Основные причины: 1. Мышечный спазм из-за неправильной осанки наклон головы к смартфону; работа за ноутбуком; неправильная высота стола; «круглая» спина. Это приводит к постоянному перенапряжению трапециевидной и ременной мышцы. 2. Стресс и эмоциональное напряжение Во время стресса мышцы шеи и плеч непроизвольно сокращаются. Если стресс постоянный, формируется хроническое напряжение в шее. 3. Остеохондроз и протрузии шейного отдела Изменения межпозвонковых дисков и суставов позвоночника вызывают мышечную защитную реакцию — спазм. 4. Миофасциальный болевой синдром Это состояние, при котором в глубоких мышцах формируются «триггерные точки». Они вызывают: напряжение в глубоких мышцах шеи, боль, отдающую в затылок, глаз, плечи, лопатку. 5. Недостаток витаминов и минералов Чаще всего напряжение вызывают дефициты магния, витаминов группы B, витамина D. 6. Переохлаждение и резкий поворот головы Короткое воздействие холода может вызвать спазм на несколько дней. 7. Плохая подушка или неправильное положение головы во сне Это приводит к напряжению в шее сзади и боковых мышц.