Следующие признаки показывают, как травма влияет на вашу жизнь. • Вам трудно контролировать свои эмоции и/или у вас возникает непреодолимая сильная эмоциональная реакция на определенные вещи. • У вас могут возникать мысли о самоубийстве. • Вы постоянно чувствуете злость и раздражение. • Вы предпринимаете импульсивные или безрассудные действия, например слишком быстро ездите на автомобиле, играете в азартные игры, совершаете кражи в магазинах или склонны к случайному небезопасному сексу. • Вы специально причиняете вред самому себе. • Вы ощущаете эмоциональное онемение и чувствуете себя оторванным от происходящего вокруг, и возможно, даже есть такие периоды, когда вы не можете вспомнить, что делали. Иногда это называется диссоциацией. • Вы снова переживаете свой травматический опыт и очень озабочены попытками выяснить, почему это случилось с вами. • Вы чувствуете себя беспомощным и вам трудно планировать свою жизнь. Вы можете испытывать непреодолимое чувство стыда и вины и обвинять себя в случившемся. • Вам кажется, что вы отличаетесь от всех остальных и что вы каким-то образом повреждены и не способны жить нормальной жизнью, как другие. • Вы чувствуете, что отдаляетесь от друзей и семьи, и это приводит к ощущению одиночества и непонимания. • Иногда вам кажется, что вы запутались; возможно, это связано с тем, что вы не испытываете злости к человеку, причинившему вам боль, или все еще поддерживаете с ним отношения. • Вам кажется, что ваши отношения с друзьями и семьей изменились, или у вас нет никаких отношений. • Вы чувствуете разочарование и отказываетесь от своей веры или религиозных убеждений. • Вам кажется, что жизнь не имеет смысла, и это приводит к безнадежности и отчаянию. Дебора А. Ли, Софи Джеймс «Терапия, сфокусированная на сострадании при ПТСР»