Если вы понимаете, какие собственные качества и переживания вы проецируете на окружающих, это может снизить обидчивость и гневливость. Допустим, вдруг оказалось, что все вокруг — «жестокие абьюзеры», а вы, вроде бы, милейший человек. Но потом вы понимаете, что и сами иногда можете быть тем ещё абьюзером. Во-первых, это в ваших глазах снижает злонамеренность окружающих, потому что часть её вы присваиваете себе. Во-вторых, это формирует более ясное причинно-следственное понимание того, почему окружающие в вашем присутствии вдруг начинают раздражаться на вас. (Следует оговориться, что, конечно, не всегда раздражение вызвано вами) Из-за этого становится менее обидно, и отношения могут улучшиться. Но столкнуться со стыдом и виной из-за неприятной правды о себе всё равно придётся.