Эмоциональные качели или как жить с абьюзером К сожалению, отношения не всегда бывают радужными. Вы замечали за собой, что иногда в отношениях начинаете «считывать» настроение партнёра раньше, чем он сам его осознаёт? Или ловите себя на мысли: «Только бы не сказать что-то не то, вдруг он замолчит/ разозлится/уйдёт»? Если да, скорее всего, вы очень хорошо знаете, что такое эмоциональные качели. Просто в детстве это называлось «мама/папа сегодня не в настроении». ⬇️ Знакомая история: Моя мама всегда была человеком настроения и эмоциональные качели стали образом жизни в нашей семье с детства. Если сделать то, что хочет мама, то она с тобой общается, уделяет внимание, а если не сделать, то просто не будет разговаривать неделю. Это был ваш первый опыт близости. И где-то глубоко внутри остался шаблон: «Моё спокойствие и ощущение безопасности зависят не от меня, а от настроения другого человека». Ваши родители не были "плохими", они лишь передали нам тот способ любить, который знали сами. И мы, повзрослев, мы бессознательно выбираем партнёров, рядом с которыми снова появляются знакомые качели: то тепло и внимание, то внезапная холодность или раздражение. И удивляемся: «Почему опять это со мной происходит?» На самом деле ничего мистического. Мы просто возвращаемся к тому уровню эмоционального напряжения, который когда-то был нормой. Мозг говорит: «О, знакомо. Значит, это и есть любовь». Но вот что важно понять сейчас и это то, что меняет всё: 📎 Вы больше не ребёнок, который зависит от настроения взрослого. Вы взрослый человек, который может научиться по-другому. Первые шаги, которые реально работают: ✔️ ЗАМЕЧАТЬ. Попробуйте хотя бы внутренне заметить , где вы начинаете подстраиваться, считывать знаки, гадать или бояться потерять отношения... ✔️ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ. Ведь жизнь с абьюзером очень истощает. Вы уже не беззащитный ребёнок, для которого родители - это центр вселенной. Не будьте заложником чужих эмоциональных волн! ✔️УСТАНОВИТЬ ГРАНИЦЫ и не брать на себя ответственность за чужие эмоции. Вы можете сочувствовать, но не обязаны жертвовать своей стабильностью ради чужих качелей и быть эмоциональным заложником даже из любви. ✔️БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ. К сожалению , взрослого "абьюзера", который хамит, грубит или даже наказывает физически никто не изменит, если он сам этого не захочет! Но если ЭТО процветает у вас в семье и вы не знаете, что делать, то начните с себя. Помогите себе осознать какие паттерны поведения в вашей родительской семье сделали вас "жертвой подстройки" и начните их менять Когда-то нам казалось, что «нормальные» отношения - это когда постоянно держишь в голове, в каком настроении партнёр. Оказалось, нормальные - это когда ты можешь быть уставшей, грустной, злой или радостной, и это не разрушает связь. И это правда можно изменить. Мягко, без насилия над собой, шаг за шагом. А если хочется пройти этот путь быстрее и с поддержкой, приходите на консультацию с нашим психологом. ➡️ Напоминаем, что по промокоду LOVE до 19 февраля мы дарим вам скидку -40% на ЛИЧНУЮ или ПАРНУЮ сессию. 🔗[ Записаться на сессию ] Ты уже не тот ребёнок. Ты взрослый, и у тебя всё получится. ~ Вместе с NOVA ~ • Мы в ВКонтакте • Мы в Max