Часто пациенты спрашивают меня: что делать, если психолог раздражает, не понимает, или даёт задания, которые не хочется выполнять. Я обычно отвечаю очень просто: говорить об этом прямо. Решила сделать на эту тему отдельную памятку. Памятка: что можно и нужно делать в отношениях с психологом 🙂 Говорить психологу всё, что вы о нём думаете.(не переживайте за него, этот малый может это выдержать) Даже если это злость, раздражение, разочарование или ощущение, что вас не понимают. 🙂Сообщать, если что-то в терапии вам не подходит. Темп, формат, задания, стиль общения — всё это нормально обсуждать. Также важно говорить, что вы чувствуете, когда психолог что-то говорит или предлагает. 🙂Сказать, если вы не понимаете, что происходит на сессии. Психолог может объяснить свою гипотезу или метод. 🙂Говорить о чувствах к психологу. Симпатия, злость, ревность, обида, зависимость — всё это может возникать в терапии. 🙂Спрашивать, зачем делается то или иное упражнение. Вы имеете право понимать, как работает метод. 🙂Сказать, если вам кажется, что психолог ошибается. Это важная обратная связь. 🙂Говорить, если вы хотите сделать паузу или закончить терапию. 🙂Приносить на сессию любые темы. Даже если кажется, что это «глупо», «неважно» или «стыдно». 🙂Молчать, если сейчас нет слов. Это тоже часть процесса. 🙂Спрашивать про границы. Например: можно ли писать между сессиями, переносить встречи, обсуждать кризисы. 🙂Замечать, что происходит между вами и психологом. Терапия — это не только разговор о жизни, но и отношения.