Вчера смотрела новый выпуск на канале Ксении Собчак. Речь шла о похудении с помощью чата gpt и в целом про ИИ в нашей жизни. Главным героем выпуска был журналист, в 2023 году эмигрировал во Францию. На тот момент он весил больше 100 кг. Его опыт похудения начался с Оземпика, но его не устроило плохое самочувствие на препаратах. Поэтому далее он решил использовать свои знания в ИИ и попросил чат написать ему программу для похудения. Итог 3 месяцев: минус 40 кг. Круто? Сомнительно. А когда узнаешь подробности, волосы на голове шевелятся. 📎Безопасные для здоровья темпы снижения веса - 2-4 кг в месяц. Цифра может немного варьироваться. Слишком быстрое похудение - большой стресс для организма, плюс обычно бонусом много лишней кожи, которая не успела подтянуться. 📎Герой выпуска сказал, что эти месяцы питался на 600-800 ккал в сутки. Это невероятно мало, особенно для мужчины его комплекции. Ниже 1200 ккал в сутки не рекомендуется снижать калорийность в принципе. 📎Так же он упомянул, что у него было 5 дней тренировок в неделю. Как при таком питании были силы на тренировки - вопрос. 📎Ну и ещё он говорил, что добавил интервальное голодание. То есть эти свои 600 ккал он съедал в середине дня, примерно с 14 до 20 часов. Медицинским экспертом выпуска был доказательный диетолог, эндокринолог Максим Кузнецов. Важно и полезно послушать его комментарии этой истории. Но самое главное, что было упомянуто и что пугает больше всего: такое поведение героя выпуска очень напоминает старт анорексии. Экстремально низкая калорийность рациона, большое количество тренировок - это все может быть красными флагами в определении расстройств пищевого поведения. Берегите себя!