Ошибка новичка — лечить сразу. Дышать, расслаблять, обнимать внутреннего ребёнка, поить его водичкой и включать мантры. В надежде, что человеку — раз, и полегчает. Ко мне приходят люди, которые знают больше техник, чем я. Они дышат квадратом, кругом, треугольником, по фазам луны и просто так, для профилактики. Но выйти в магазин всё равно страшно. Потому что в голове у них живут мифы, которые убивают любую технику на корню. И пока эти мифы там прописаны, дыши хоть колесом Сансары — толку не будет. Самый живучий миф, который проник даже в головы психологов-новичков: «От тревоги надо срочно избавиться». Тревога — враг. Врага — уничтожить. Любой ценой. И человек воюет с собственными ощущениями всю жизнь, а потом удивляется: почему не получается? Пока ты считаешь себя хрупким, сломанным и находящимся в опасности, любая техника — это зонтик. Зонтик, когда ураган дует в спину. Я начинаю с головы. С логики. С разрушения мифов. Потому что когда человек понимает, что с ним происходит, страх теряет половину силы. А потом уже можно дышать. Хоть квадратом, хоть треугольником. Всё сработает. Ко мне пришёл как-то клиент. Говорит: «Мне прошлый специалист сказал — прими тревогу». Он принял. Три года принимает. До сих пор боится. Никуда не ездит, не ходит. Жизнь — болото. Потому что ему дали красивую фразу, но не объяснили, как это делать, зачем и что с этим принятием делать вообще. Объяснять надо с умом. Чтобы человек понял, что происходит. И что с этим можно сделать.