Расслабиться можно не только винишком В посте выше шла речь о формах магния, которые лучше не принимать - ибо усваиваются слабо. А щас расскажу про одну годную штуку - помогает расслабиться получше алкашки 😉 По опыту (моему и клиентов) - самая лучшая форма цитрат магния. У него несколько преимуществ: - цитрат магния относительно недорог (ну оксидная и сульфатная формы конечно дешевле, но у них и биодоступность в разы ниже) - хорошо подходит для расслабления, после него прям сон хороший и мышцы не в напряге - если имеется склонность к запорам (а с нынешней паршивой пластмассовой едой она у каждого второго), то цитрат магния оказывает лёгкий размягчающий эффект. Не прям слабительный, а именно размягчающий - продаётся во многих аптеках. Еще лет пять назад его надо было как-то добывать - на сайтах там ныне запретных заказывать или еще что-то. Сейчас же всё проще становится, в том числе и в плане производства - и уже регулярно в аптеках эта форма встречается. Можно кстати в магазинах спортпита брать тоже, или в сетевых компаниях. - из цитрата магния нам важен не только сам магний, но и цитрат. Сорян за тавтологию,сейчас объясню о чём это я. В клетках организма есть цикл трикарбоновых кислот (цикл Кребса). Чтобы прям совсем вкратце - эта штука отвечает за снабжение нас энергией. Без него мы бы были вялыми и двигались как раздолбанная черепаха. И одну из важных ролей здесь играет лимонная кислота. А цитрат - это вот как раз соль лимонной кислоты и есть, в данном случае магниевая. Так что цитрат магния не только магнием наш мясной костюм обеспечивает, но и энергию клеткам вырабатывать помогает. Есть еще несколько годных форм магния - действуют по-разному, поэтому подбирать можно под различные задачи. Дальше будет про них. А пока напишите - пробовали уже цитрат магния? Как зашло?