С наступлением весны многие замечают упадок сил и сонливость, что часто связано с авитаминозом. Разбираемся, какие элементы действительно нужны организму после зимы и в каких продуктах их искать. 💛 Витамин D Солнечного света пока мало, а он необходим для усвоения кальция и укрепления иммунитета. Добавление в рацион овсяных хлопьев, обогащённых железом и витаминами группы B, поможет усвоению других элементов. 🤎 Витамины группы B Отвечают за нервную систему, энергию и здоровье кожи. Ржаные хлопья – это удобный вариант: они сохраняют все свойства цельного зерна и быстро готовятся. Порция такой каши на завтрак даёт заряд B1, B2, B6. 🧡 Витамин С Поддерживает сосуды и улучшает общее настроение. Можно добавить свежих или замороженных ягод в кашу из кукурузных хлопьев. Выбирайте продукты с минимальной обработкой, так сохраняется максимум пользы. У Nordic все позиции из цельного зерна, без консервантов и ароматизаторов.