Как вы приходите в себя после праздников? После 8 марта ко мне приходят с одними и теми же запросами: усталость, переедание, тяжёлое тело. Ну а если быть честной, то и у меня после праздников такие же запросы. Правда, нести мне их не к кому😂 Стоит ли говорить, что от всего этого поможет массаж? Но, как говорится, не массажем единым. Чтобы ускорить восстановление, можно помочь себе ещё парочкой способов: 🌼Сон: Ложитесь раньше, вставайте по будильнику, даже если выходные еще продолжаются. 🌼Питание: Увеличьте потребление воды, включите в рацион каши, творог, орехи, овощи для разгрузки ЖКТ. 🌼Активность: 20-30 минутные пешие прогулки, легкая йога или зарядка улучшают настроение и выводят токсины. 🌼Психологический комфорт: Не требуйте от себя продуктивности в первый же день. Начинайте с простых задач, делайте перерывы и не занимайтесь самокритикой. 🌼Свежий воздух: Прогулки на природе помогают быстрее перестроиться на рабочий лад. Адаптация занимает 3–7 дней, поэтому дайте себе время на плавное возвращение в привычный ритм. Делитесь ритуалами восстановления 👇 Ваш мастер, Настасья Ковальчук✨ Чтобы не потеряться подписывайтесь на MAX или ВК