Базовый минимум обследований Забота о себе начинается не с витаминов, биохакинга и даже не с поиска «своего врача», а с понимания базовых показателей организма. Большинство состояний, которые потом резко случаются, на самом деле просто незаметно развиваются. Дефициты, нарушения обмена, гормональные изменения, риски сердца — наш организм очень долго компенсирует, оттого мы и чувствуем себя нормально. Ниже — тот минимум, с которого разумно начать практически каждому взрослому человеку⤵️ 1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой Позволяет оценить признаки воспаления, анемии и общее состояние системы. 2. Общий анализ мочи Простой, но очень информативный показатель работы почек и обменных процессов. 3. Биохимический анализ крови (базовые показатели) — АЛТ, АСТ, билирубин (состояние печени) — креатинин, мочевина (работа почек) — общий белок 4. Оценка углеводного обмена — глюкоза крови (первичный скрининг риска сахарного диабета) 5. Липидный профиль — общий холестерин — ЛПНП, ЛПВП — коэффициент атерогенности Позволяет оценить риск атеросклероза и заболеваний сердца. 6. Гормоны щитовидной железы — ТТГ (базово), при необходимости — Т3 и Т4. 7. УЗИ органов брюшной полости Оценка печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. 8. ЭКГ, артериальное давление и окружность талии Самые недооценённые, но ключевые маркеры кардиометаболических рисков. 9. Копрограмма Помогает оценить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. Дополнительно для женщин: 1️⃣мазок на цитологию шейки матки 2️⃣ПЦР-тест на ВПЧ высокого онкогенного риска (по возрасту) 3️⃣мазок на флору отделяемого влагалища и цервикального канала 4️⃣УЗИ органов малого таза 5️⃣УЗИ молочных желез Дополнительно для мужчин: 1️⃣общий тестостерон 2️⃣ПСА общий/свободный (обычно после 45 лет) 3️⃣микроскопическое исследование отделяемого уретры (по показаниям) Именно эти показатели чаще всего меняются раньше симптомов и позволяют не лечить последствия, а корректировать состояние заранее. Если вы постоянно уставшие, энергии мало, сон не восстанавливает, появляются апатия, выпадение волос и просто ощущение, что с организмом что-то не так, то после базового минимума можно расширить обследование. В этом случае обычно добавляют: витамин D, ферритин, гликированный гемоглобин, общий белок, показатели воспаления (СОЭ и С-реактивный белок), магний в эритроцитах, гомоцистеин, витамины B9 и B12, а также эозинофильный катионный белок — маркер скрытых воспалительных и аллергических процессов. Завтра расскажу, где всё это можно пройти без сложных схем и больших затрат — включая бесплатные программы и неожиданные сервисы, о которых многие не знают. #БОЛЬШЕЧЕММЕЧТЫ