Сегодня утром чувствовала себя ужасно 😢 Тело болело после вчерашней короткой йоги. Мышцы, как будто сковало. Это бы сильно меня расстроило, если бы я не знала в течении жизни, что такое «крепатура». Крепатура (отложенная мышечная боль, DOMS) — это ноющая или тянущая боль в мышцах, возникающая через 12–72 часа после непривычной или интенсивной нагрузки Однако, простая физическая боль не позволяла мне нормально двигаться, ощущение «навалившихся» дел после отпуска затуманивало мозг, в придачу с подготовкой к своему дню рождения. Я ходила из угла в угол до 10 утра не понимания что мне надо сейчас, за что взяться в первую очередь?! Дошло, что я хочу просто позавтракать блинами… было таааак лень готовить, но я смогла дисциплинировать себя. И после этого пришло еще большее понимание: мое тело переживает не только крепатуру после тренировки, но и акклиматизацию. Я чувствую себя максимально уставшей. Иии весь этот день я провела на диване за просмотром Хюррем султан, вечером поработала и вот снова легла читать книгу про гормоны. Слушайте себя и свое тело. С этого начинается ваша самооценка и уверенность в себе!