2)- физическая активность - умеренная, но разнообразная (4 разных типа активности В ДЕНЬ увеличивают длину теломер на 57 процентов, 1 активность - на 4 процента с одновременной позитивной коррекцией теломеразной активности!). 3)- Дыхание, имеющее огромное значение не только как профилактика аэробных загрязнений, но и влияющее (через сопутствующие измененные состояния сознания, изменения состава газовой смеси, специфическую активность нейронов, контроль стресса и т.д.) напрямую на избирательную интенсивность теломеразной активности.: 4) - Правильные продукты питания и пищевые привычки( омега 3, разнообразный качественный белок и многое другое ). 5)- Правильная социализация человека. Соблюдение этих принципов не должно носить напряжённый характер с формированием нового стресса, психологическая база долгожителя - любовь, ощущение нужности и реализованности для себя и других, ощущение полноты и вкуса жизни прежде всего от развития степени различения тонких ощущений.