Что мы уже можем сделать ? Предлагаю проработать тот фактор, что даёт больший процент восстановления длины теломерной нити (за счет синтеза нуклеотидов из полимерной части ДНК): ✅Вариант А - отдельный интегральный тренинг по пункту 2 доп.исследований: обеспечение 4 РАЗНЫХ физических активностей в день. Тренинг будет вестись 2-3- раза в неделю, в иные дни Вы добираете разнообразие физ.активности по аналогии с тренингом сами, дома, или добираете недостающие активности на других тренингах ( например, на моих занятиях на других площадках, или с другими специалистами). А этот основной тренинг пока планирую проводить на базе зала на 9 Парковой 48, прямо возле автобусной остановки «Средняя Первомайская» на 9 парковой, на 4 этаже в ЦНЗ (Центр Ноосферного Здоровья), если наберём пока 10 человек: За 1 час основного ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА мы проходим: 1 илицуань цигун - 15 минут - статический режим; 2 хореографический тренаж 15 минут - статико-динамический 3 аэробный боди-балет - 15 мин - активная динамика и кардио 4 йогическая асанная растяжка+ интегральные растяжечные комплексы - 15 мин - изомерия с эффектом выделения микротравмирования с выделением стволовых клеток. Если Вы голосуете за такую интегральную форму активности, в комментариях так и пометьте: «интегральный тренинг+» ✅Вариант Б - это 4 разных тренинга по 1 часу, обеспечивающие нужные нам 4 типа физ.активности в неделю: -🕉️йога с йогической растяжкой -☯️цигун статический и динамический (тайдзи) - 🤸‍♀️боди- балет с гиперпластикой и хореографической растяжкой -🧘‍♂️пранаяма(дыхательные стратегии) и глубокая дхарана медитация. (в комментариях пишете « йога» или «пранаяма» + медитация», «боди-балет», или «цигун» Стоимость любого часового тренинга - 1000р, но для участников проекта «московское долголетие» - 500р. Прошу голосовать в комментариях (если Вы не знаете как попасть в подгруппу Комментарии» в нашем канале «НЕЙРОЙОГА Грановский», сделайте запрос на включение в группу Комментарии, нажав на слово под постом (в нашем канале «НЕЙРОЙОГА Грановский») - «прокомментировать» (синим цветом), или «оставить комментарий». Запрос придёт ко мне, я включу в подгруппу, и Вам станет доступным функция оставлять комментарии. ВСЕМ ДОБРА❗🙏 ❤️