11/30 Тренировка началась тяжко, но после разогрева стало лучше. Начал сбиваться режим сна - это основная проблема. Очень важно правильно соблюдать режим сна - это позволит добиваться высоких результатов. Сон находится на 1м месте, далее следует питание и уже после - тренировка.