Обещала отдельный пост по вопросу выше. Вопрос действительно интересный. Как работать с завышенными ожиданиями? Вообще ожидания это нормально. Но любые ожидания корректируются реальностью. А уж завышенные - точно. Например, я ожидаю, что завтра будет солнечный день, и я смогу вдоволь погулять и отдохнуть. Это нормально? Ну, конечно! Но наступает завтра и оказывается, что идет дождь и вообще прогулка - плохая идея. Окей, корректируем ожидания. Тоже самое происходит в отношениях. Это совершенно нормально ждать поддержки от родственников, выполнения договоренностей от супруга, расслабления и спокойствия от выходных. Но реальность все равно откорректирует эти ожидания. И да, порой очень болезненно, особенно если мы ушли слишком далеко в своих мечтах ожиданиях. Проблема не в ожиданиях, а в том, чтобы легче, спокойнее, мудрее воспринимать моменты, когда происходит "корректировка". Мы продолжаем искать подснежники в декабре 🌷🧐 и расстраиваться, что опять не находим. Вместо того, чтобы сказать себе: 🚩 Оке, от родителей не ждем поддержки. Они не умеют. 🚩Этот партнер хронически не способен выполнять договоренности 🚩Мой ребенок, пока не может сам убрать свою комнату. (Ох, я лично об это все спотыкалась) Почему? А главное зачем? Чаще всего это желание контролировать и влиять на что-то. Мы продолжаем верить, в то, что дело в нас: я сейчас поменяюсь, я сделаю что-то иначе, я скажу, я объясню и ситуация изменится. Родители обнимут и скажут "какая же ты молодец", "муж как и обещал уложит ребенка и уберет кухню", ну и дальше по плану. Парадокс, но нашей психике так проще, чем принять, что есть вещи, которые от нас не зависят. Иногда это просто другой человек, иногда природа, иногда политико-экономические условия. В аналогии из начала поста, это как вместо, того, чтобы просто подстроиться под идущий дождь вы будете пытаться молиться богу дождя и приносить жертвы. А дальше самое интересное: отказавшись на что-то влиять и убрав нереалистичные ожидания, нужно все же оставить себе то, на что ты можешь влиять 😵‍💫 Примерно так: ▶️ Поддержки от родителей не ждем, но в целом попросить действенной помощи (например, посидеть с ребенком) от них можно. ▶️Этот партнер не годится в соучредители, но с ним можно пообщаться и зарядится мотивацией. ▶️Ребенок пока не умеет, но я могу постепенно учить. И еще нельзя корректировать ожидания относительно всех и вся. Т.е. если вы говорите себе "все люди алчные и эгоистичные, я поняла, ведь меня столько раз обманывали", то это не коррекция ожиданий. Это еще одно ожидание, только со знаком минус, также далекое от реальности. Короче, отвечая на вопрос: Ожидания - норма, но старайтесь строить их из реальности и хотя бы изредка калибруйте. Плюс делайте это точечно, не по отношению ко всем. ❤️ - с ожиданиями все ок 😭- часто жду чего-то от других и обманываюсь И делитесь в комментах, как у вас с ожиданиями от других и от себя.