Про сушку. Часть 3. Теперь про рацион😁 На данный момент это выглядит так - каждый день одно и тоже (на обед еще овощной салат, я его не считаю). Граммовки могут чуть отличаться, в зависимости от наличия запаса по углеводам к вечеру (там гранола из Самоката иногда залетает - вкусно охренительно😍). А теперь фан-факт из серии «сапожник без сапог» или «тоже мне нутрициолог»😅 Изначально я решила сделать 3 приема пищи, исходя из банального «хочу ощущать, что я что-то съела», но после лестницы я пару раз словила «темного» (упал сахар), так что приемов теперь 4. Да, уходит еда, как вода в сухую землю, зато общее состояние стабильно👌🏾 Настроение на сушке к вечеру, конечно, иногда бывает поганое😅 Сидишь, творог ешь, о стейке мечтаешь. Но у самурая нет цели, есть только путь (по лестнице после силовой🤣😭), так что поплакали/покакали и дальше творог с йогуртом в топку закидывать😁 А еще на сушке сильно вывозит кола зиро - выпиваю баночку 0,33 во время обеда. Вкусненько и желудок полнее👌🏾 А сейчас важно! Моя история - это уже ближе к спортсменам, а не простым обывателям тренажерного зала. Своих пташек я на такие страдания не обрекаю, мои наоборот есть учатся в нормальных объемах😏 Так что пугаться не нужно, я мучаю только себя😁 Продолжение следует…