Последние дни я была в сильном стрессе. У нас в Красной поляне постоянная беспилотная опасность и орут сирены и днем и ночью😞 А в Адлере над морем летают ракеты. Детей загоняют в коридор или в подвал, когда идет предупреждение об опасности. Но позавчера к сиренам добавилось еще и 2 землятресения за час. И я сильно испугалась. Плюс вчера я сильно порезала палец. А параллельно есть много переживаний из-за детей по разным причинам. Особенно, когда я улетаю и оставляю их с няней. Но мое сердце не на месте из-за всей этой ситуаций с закрытием неба и сиренами. К чему я все это пишу? Не чтобы пожаловаться 😁 Все эти переживания, а у каждого из нас их вагон и маленькая тележка, потому что мир очень нестабильный, особенно сейчас, остаются не прожитыми в нашем теле, если мы осознанно их не проживаем. И тогда внутри нас появляется расщепление, потеря контакта с самим собой и с миром. Это расщепление усиливает еще больше тревогу, состояние усталости и выгорания, плохое самочувствие и недомогания. Мы можем чувствовать, что нам не хватает воздуха. И тело застревает в этих переживаниях, а мозг уже летит дальше. Ведь жизнь не стоит на месте. Очень важно отлавливать в теле эти состояния и проживать их вовремя, а не складировать в теле мертвым грузом. Это серьезно портит нам жизнь и укорачивает ее. Так вот за эти 2 дня уровень моей тревоги зашкалил и я почувствовала как перестаю дышать и начинаю все делать на автоматизмах, буквально теряя осознанность и вообще ощущение себя в своем теле. В этом состоянии мы начинаем много суетиться и делать бесполезные вещи, чтобы заткнуть тревогу. А ее не надо затыкать. Я буквально заставила себя пойти на коврик и сделать урок Фельденкрайз. Вначале я вообще ничего не чувствовала, так как мой мозг в стрессе. Постепенно я почувствовала, как тело начало отпускать, голова успокаиваться, захотелось спать, выровнялось дыхание. И вот через час я встала с коврика вообще другим человеком. Связь с телом вернулась, а от тревоги не осталось и следа. А всего-то нужно было вернуть контакт с самим собой через тело. Все инструменты у нас в руках по регулированию своих состояний. Кто понимает о чем я говорю? Кто занимался на моих занятиях по Фельденкрайз, напишите пару слов, как это вам помогало?