Можно ли научиться счастью? Мы привыкли, что наш фокус направлен на внешнее – стать успешным. 🎯 Достигни цели! Этот путь прямой и понятный, но в нем не учтена одна важная составляющая – путь достижения рано или поздно приведет к выгоранию и перенапряжению. Потому что за любой глобальной целью есть еще одна внутренняя – стать счастливым. Поэтому, задавая себе вопрос «Я счастлив?» мы включаем черно-белое мышление. Или да, или нет. Как будто счастье – это что-то конкретное, измеримое, какая-то точка и конечный результат. А это искажение 🫠 Давайте попробуем предположить, что счастье не только цель, но и одновременно средство 💡 Мне попадалась история писателя (не помню фамилию, но если интересно, поищу и напишу в комментариях) о том, как он решил совершить восхождение на Гималаи вместе с буддистскими монахами. Будучи самым молодым в группе, он не смог дойти до вершины. Автор был сконцентрирован только на цели и не мог получать удовольствие от самого пути, поэтому быстро устал и выдохся. Его не интересовал путь, он лишь ждал результата от усилий. Монахи же были уверены, что идут в правильном направлении, и наслаждались дорогой, воздухом, пейзажем. Они смогли расслабиться. И дошли до вершины. Потому что присутствовали в «здесь и сейчас». Не откладывали жизнь, вот когда мы дойдём, то… И поверьте, сам факт достижения или не достижения поставленной цели для счастья не так уж важен. Упс, вот такой парадокс… Есть исследования Филиппа Брикмана о том, что после счастливых и после трагичных событий за определенное время эмоциональное состояние возвращается к их среднему показателю. Всплеск эйфории от достижения цели, выигрыша, заканчивается через месяц. А после серьезной аварии, крупной потери денег состояние становится прежним через год. Жить в парадигме счастливого равновесия – значит задавать себе три главных вопроса: 🔵Что наполняет смыслом мою жизнь? 🔵В чем я получаю наслаждение? 🔵 В чем моя сила? И тогда мы найдем ответ: Кем я хочу стать, когда вырасту? Или найти пресловутое предназначение.