3 ошибки похудения весной, из-за которых многие женщины наоборот начинают набирать вес 🍃 Весна — это время, когда очень легко уходит вес. Но именно в этот период многие женщины совершают ошибки, из-за которых вес может стоять или даже расти. 1️⃣ Резко садятся на жёсткую диету После зимы появляется сильное желание «быстро привести себя в форму». Но организм после зимы часто находится в состоянии дефицита энергии и повышенного кортизола. В ответ на сильные ограничения тело начинает: — замедлять обмен веществ — усиливать чувство голода — запасать жир И через некоторое время происходят срывы и переедание. 2️⃣ Начинают пропускать приёмы пищи Весной многие пытаются есть меньше: — пропускают завтрак — долго не едят днём — пьют только кофе Но вечером организм требует компенсацию. И появляется типичный сценарий: мало еды днём → сильный голод вечером → переедание. 3️⃣ Игнорируют своё состояние Весной повышается активность, но нервная система после зимы часто ещё уставшая. Когда женщина: — перегружает себя — мало спит — игнорирует стресс организм начинает повышать кортизол. А высокий кортизол напрямую связан с: — тягой к сладкому — набором веса — и животиком. ✨ Поэтому самое важное весной не бороться с телом, а поддержать его. Когда мы помогаем организму восстановить: ✔️обмен веществ ✔️гормональный баланс ✔️уровень энергии вес начинает снижаться гораздо легче и естественнее. И именно поэтому весна — одно из лучших времён, чтобы мягко перезапустить организм и заняться своим телом!