Уже больше месяца тестирую молочные пробиотики - полезные бактерии (чаще всего лакто- и бифидобактерии), которые добавляют в молоко для его ферментации или содержатся в готовых ферментированных продуктах. Они не только сквашивают молоко, но и несут огромную пользу для организма. Ключевые «герои»: · Lactobacillus (ацидофильные, казеи, рамнозус и др.) · Bifidobacterium · Streptococcus thermophilus · Lactococcus lactis Мнение, что молочные пробиотики — это только про кишечник, ошибочно. Их влияние комплексное. Убедитесь сами! 1️⃣Здоровье ЖКТ: ✔️Восстановление микрофлоры после антибиотиков, пищевых отравлений, стрессов. ✔️Улучшение пищеварения - расщеплять лактозу (молочный сахар), что полезно при ее непереносимости в легкой форме. ✔️Борьба с запорами/диареей- нормализуют моторику кишечника. ✔️Поддержка при синдроме раздраженного кишечника - снижают вздутие, дискомфорт. 2️⃣Иммунная поддержка (еще и еще раз повторю) - здоровая микрофлора, которую поддерживают пробиотики, — это крепкий иммунитет и лучшая сопротивляемость инфекциям. 3️⃣Кожное здоровье (Ось «кишечник-кожа») - улучшая состояние микрофлоры, пробиотики могут помогать при акне, экземе, уменьшать воспаления. 4️⃣Управление весом и метаболизм: Некоторые штаммы влияют на чувство сытости, усвоение питательных веществ и могут способствовать здоровому снижению веса в комплексе с диетой. 5️⃣Женское здоровье: Помогают поддерживать баланс урогенитальной микрофлоры, профилактика молочницы (кандидоза). 6️⃣Психоэмоциональное состояние (ось «кишечник-мозг»): Пробиотики могут способствовать выработке серотонина и GABA, снижая симптомы тревоги, депрессии и улучшая качество сна. Из сухой закваски я уже готовила , последний заслуживает и особого внимания. Наринэ — это специально разработанный лечебно-профилактический продукт на основе ацидофильной палочки (Lactobacillus acidophilus) штамма «Наринэ ТНС». Чем Наринэ отличается от обычных пробиотических продуктов? ✔️Он устойчив к желудочному соку и желчи, доходит до кишечника в живом виде, в то время, как многие бактерии погибают в желудке. ✔️Высокая антагонистическая активность - эффективно подавляет рост Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Proteus, Salmonella, грибов Candida. ✔️ Производит лизоцим, низин, что усиливает противомикробный эффект. ✔️широкая сфера назначения: От дисбактериоза любой степени, профилактики и лечения кишечных инфекций до применения с первых дней жизни для недоношенных детей, при диатезе, частых простудах и профилактики мастита у кормящих матерей (местное применение). Идеальный вариант — приготовить самостоятельно из пастеризованного молока и сухой закваски, чтобы получить максимально живой и активный продукт. Но можно, конечно, использовать готовые кефир, йогурт, ряженку, ацидофилин, Наринэ. Главное смотреть на сроки годности (живые продукты хранятся недолго) и состав (минимум сахара, загустителей, консервантов). И не забывать про индивидуальность - то, что подходит одному, может не подойти другому. Слушайте свой организм. При серьезных заболеваниях консультация врача обязательна. Включите молочные пробиотики в свой рацион — это вкусный и естественный вклад в долгосрочное здоровье всего организма! А продукт "Наринэ" стоит иметь в виду как мощное средство для восстановления в сложных ситуациях. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 🥛🥛🥛🥛🐮🐏 #полезныебактерии #кишечник #нутрициология #осознанноепитание