Продолжаем разбирать тему установок Я писала про установки, которые мы транслируем детям: твоё мнение не важно я лучше знаю если не сделаешь как «надо» - будут проблемы Они не исчезают бесследно. Они становятся голосами, которые звучат внутри нас годами. Что это за голоса? - «я не знаю себя» - «моё мнение ничего не значит» - «другие знают лучше» - «я не ценен / не ценна» Мы привыкаем к ним. А потом сливаемся с ними и начинаем принимать их за себя. И вот тут включается защита 👇 Чтобы выжить с такими голосами внутри, психика строит крепость. Крепость из правил. Вот как они звучат: - не доверяй - будь удобной - терпи - не проси Эти правила - не просто слова. Они диктуют, как жить. Точнее, как выжить. А чтобы правила соблюдались, у нас есть протоколы. Протоколы - это автоматические реакции. Те самые, которые включаются без нашего ведома: 1️⃣ «Не чувствуй -> Думай» Отключить тело, уйти в голову. Анализировать, контролировать, планировать. Только не чувствовать - это опасно. 2️⃣ «Думай о других. Будь полезной/ым» Внимание - вовне. Что они подумают? Как им угодить? Моя ценность = моя полезность. 3️⃣ «Опасность» Здесь есть два пути: 🔹 Замри - отключиться от происходящего. Тело будто немеет, ты перестаёшь чувствовать и присутствовать. Способ переждать угрозу, став невидимым. 🔹 Нападай - атаковать первым. Гнев, резкость, сарказм, обесценивание. Всё, чтобы защититься и не дать себя ранить. 4️⃣ «Здесь больно - убегай» Избегание, уход. Лишь бы не столкнуться с тем, что пугает и причиняет боль. И вот так мы мы живём. В крепости, по чужим правилам, на автопилоте. Пока однажды не обнаруживаем, что живём «не своей жизнью»... Это очень неприятное открытие. За ним стоит вопрос: - А кто я, если убрать все эти правила? - Чего я на самом деле хочу? - Где моя жизнь, а где - чужая? Хорошая новость -> в этом можно разобраться и изменить эти автоматизмы. Постепенно, шаг за шагом: - переписывать правила, которые больше не работают - возвращать себе право чувствовать, хотеть, выбирать, ЖИТЬ Всем этим мы и занимаемся в группе. В безопасном пространстве. Рядом с теми, кто тоже учится слышать себя. С поддержкой, без осуждения и без гонки. Старт новой группы в конце марта. Места ещё есть. 👉 Напишите «Хочу» в комментариях или в личные сообщения - приглашу на личный разговор, где расскажу все подробности 💛