Я записала для вас подкаст🎧, где подробно разобрала: 📍 Почему шоколадка на 200 ккал — это не то же самое, что мясо на 200 ккал. Что такое «нутритивная плотность» и почему на дефиците калорий часто «плывет» лицо и тело? 📍 Белок — Король тарелки. Почему нормы выросли (1,2–1,6 г) и почему без них не будет ни коллагена, ни иммунитета, ни либидо. 📍 Мой манифест в защиту жиров. Почему обезжиренные продукты «убивают» женский цикл, гормоны и заставляют мозг «сохнуть». 📍 Цельные продукты против ультрапереработанной еды. Что такое цельные продукты? 📍 Программирование детей. Почему первые 1000 дней жизни важнее следующих 80 лет. СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТ ВЫШЕ 🎧 Натали Малинова ❤️😊❤️ 😊😊😊 нутрициолог @natali_malini