🎅Домашние тесты по ЖКТ Без диагнозов. Как ориентиры. Информации сейчас правда много. Про питание 🎅, дефициты 🎅, гормоны 🎅, кишечник 🎅. А внутри всё равно вопрос: «А что делать именно мне?» В практике мы всегда начинаем не со схем, а с простых наблюдений за телом.🎅 Сегодня делюсь несколькими домашними тестами, которые мы используем как ориентиры. 🎅Они не заменяют обследования, но помогают понять, где система сейчас даёт сбой.🎅 В карточках 🎅🎅🎅 🎅 как проверить транзит кишечника 🎅 как мягко оценить работу желудка 🎅 как понять, справляется ли желчь с жирами Важно:🎅🎅🎅 эти тесты — не для того, чтобы «найти у себя болезнь». Они нужны, чтобы: 🎅 начать понимать тело 🎅 увидеть слабое звено 🎅 перестать действовать вслепую 🎅Именно с этого в практике начинается подбор питания и поддержки под человека, а не по шаблону. Если откликается — сохраните карточки и понаблюдайте за собой 🎅 Ваш нутрициолог, Натали Малинова 🎅 @natali_malini