- Мне страшно! Я боюсь! - Бояться нормально! Просто делай напуганной! Сегодня применяла свою рекомендацию на себе. Нормально отношусь к врачам, их работе, но стоматологи - это что-то на более тревожном для меня. И вот со вчерашнего дня началась тревога, и чем ближе было назначенное время, тем сильнее она становилась. Дошло до того, что спазмировалась диафрагма и появилась боль в груди, сковывающая дыхание. Делать нечего, взрослые люди боятся, но делают. Пришла пораньше, меня позвали почти сразу, т.к. пациент перед мной опоздал. Предупредила врача что нервы на пределе, дышать больно. Она со мной посмеялась по-доброму, поддержала и мы начали работу, без боли, без криков, бережно и аккуратно. Закончили к тому времени, когда я только должна была войти в кабинет. Вышла, все внутри болит, диафрагму давит от нервов. В такие моменты нужно продышаться и раскрыть диафрагму. Добралась домой и первое что сделала: глубокой вдох с поднятием рук вверх и вытягиванием всего тела. 4 повтора и диафрагма вышла из спазма, ещё 15 минут покоя и остаточная боль отступила. Да, мы все разные, у каждого страх по-разному проявляется, но мы можем справиться с этим страхом только пройдя сквозь него. !!! Внимание, простой страх и фобии это разные истории! Не бросайтесь в омут фобии в одиночку, надеясь ее победить! Берегите себя и свою нервную систему. Ваш психолог, Анастасия Егошина